COHÉRENCE CARDIAQUE

Exercices de COHÉRENCE CARDIAQUE à Marseille : tous les bienfaits pour la santé

Introduite en FRANCE par David O'Hara et par David Servan Shreiber, cette pratique respiratoire joue un rôle prédominant dans la lutte contre le stress.

Simple et facile, cette respiration vous apportera un meilleur équilibre émotionnel, mental, physique et physiologique.

C'est la méthode 365 : 

• 3 fois par jour
• pendant 5 min
• 6 mouvements respiratoires (insp./exp.) par minute.

C'est un état particulier, non spontané, induit par la respiration volontaire qui équilibre votre système nerveux autonome (SNA)
Le SNA contrôle toutes les fonctions de vos organes non soumises à la volonté : par exemple, vous ne décidez pas quand vous allez déclencher la digestion, ou ralentir ou accélérer votre cœur, ou encore faire sécréter vos glandes, contracter vos muscles lisses ou striés ; tout cela se fait automatiquement grâce au SNA.

En pratiquant la cohérence cardiaque, vous allez apprendre à réguler votre respiration afin de mieux maîtriser votre stress et réduire votre anxiété

Cette respiration, à ce rythme particulier, va pouvoir infiltrer le SNA et modifier son impact sur votre vie.

N'hésitez pas à rencontrer Nicole RUSSU, sophrologue à Marseille 13009, pour vous former à la cohérence cardiaque et ainsi reprendre le contrôle sur votre vie.