Pourquoi consulter un sophrologue ?
La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui combine relaxation, respiration contrôlée et visualisation mentale pour favoriser le bien-être et l'équilibre entre le corps et l’esprit. Conçue par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo dans les années 1960, elle s’inspire de pratiques occidentales comme l’hypnose et de traditions orientales telles que le yoga et la méditation.
Son objectif principal est d’aider chacun à développer une conscience plus sereine et harmonieuse, en apprenant à mieux gérer le stress, les émotions et les tensions du quotidien. Aujourd’hui, elle est utilisée dans des domaines variés, comme la santé, le sport, l’éducation et le bien-être au travail.
Mais qu’est-ce qui fait réellement l’efficacité de la sophrologie ? Son impact repose sur quatre principes fondamentaux, qui en font une méthode unique et accessible à tous.
1. Le Principe d’Action Positive
Définition : Toute expérience ou pensée positive influence notre état global et contribue à notre bien-être.La sophrologie repose sur le concept que ce qui est perçu comme positif dans la conscience génère des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.La sophrologie repose sur le concept que ce qui est perçu comme positif dans la conscience génère des effets bénéfiques sur le corps et l’esprit.
2. Le Principe du Schéma Corporel Comme Réalité Vécue
Définition : Développer une perception plus fine et consciente de son corps pour mieux gérer stress et tensions.Un corps détendu est la clé d’un esprit apaisé.
3. Le Principe de la Réalité Objective
Définition : Apprendre à voir les choses telles qu’elles sont, sans déformation émotionnelle ni jugement excessif.
La sophrologie nous aide à développer une vision plus neutre et équilibrée de la réalité, en prenant du recul sur nos pensées et émotions.Nos émotions influencent fortement notre perception de la réalité. Une même situation peut être vécue comme dramatique ou anodine, selon l’état d’esprit dans lequel on se trouve
4. Le Principe de l’Adaptabilité
Définition : La sophrologie s’adapte aux besoins et aux particularités de chaque individu.
Contrairement à d’autres méthodes rigides, la sophrologie est flexible et personnalisable.
La sophrologie s'applique dans de nombreux domaines
Elle permet de dénouer de nombreuses problématiques au quotidien :
-gestion du stress : vie personnelle, monde du travail...
-préparation aux examens
-addiction : tabac, alcool, drogues
-développement personnel : connaissance de soi, confiance en soi, estime de soi
-santé : cancérologie, douleur, grossesse, accouchement, nutrition, sommeil, perdre du poids…
-domaine artistique : sport, théâtre, danse, chant
Prenez rendez-vous pour une séance de sophrologie à distance ou au cabinet à Marseille.
L'accompagnement sophrologique peut s'effectuer sur une courte ou une longue durée, selon votre rythme, votre envie et l'objectif visé.