J'accompagne les personnes en état de surcharge émotionnelle, de stress chronique ou d'épuisement à retrouver davantage d'apaisement, de stabilité et de sécurité intérieure
Je suis Nicole Russu, infirmière et sophrologue à Marseille.
J’accompagne particulièrement les femmes qui ont longtemps tenu, assuré, anticipé et répondu aux besoins des autres, jusqu’à ressentir du stress, une fatigue persistante ou une surcharge mentale.
La suradaptation : quand on finit par s'oublier
Vous êtes celle sur qui l'on peut compter. Vous anticipez, vous organisez, vous trouvez des solutions. Et souvent, vous aimez cette capacité à faire face.
Mais parfois, sans même vous en apercevoir, vous commencez à vivre davantage en fonction de ce qui est attendu de vous que de ce dont vous avez réellement besoin.
C'est l'une des formes que peut prendre la suradaptation : continuer à répondre aux exigences, parfois au prix d'une tension intérieure et d'une fatigue qui s'installent.
Mon accompagnement ne consiste pas à vous apprendre à tenir encore davantage. Il vise à vous aider à retrouver votre propre rythme, vos ressources et une place pour vous-même, sans renoncer à ce qui compte dans votre vie.
Cet accompagnement s'adresse notamment aux femmes qui vivent :
Mon parcours a toujours été guidé par l’humain, le corps et la compréhension des mécanismes du stress.
Infirmière et sportive de longue date, notamment à travers la pratique du handball pendant de nombreuses années, j’ai appris l’importance :
Ces expériences nourrissent aujourd’hui ma manière d’accompagner chaque personne avec présence, écoute et respect du rythme de chacun.
En découvrant la sophrologie, j’ai immédiatement été touchée par son approche profonde du lien entre le corps, les émotions et le système nerveux.
Aujourd’hui, j’associe différents outils complémentaires pour accompagner les personnes en état de surcharge ou d’épuisement intérieur :
L’objectif est d’aider la personne à :
J’accompagne notamment les personnes confrontées à :
Chaque accompagnement est personnalisé et adapté à votre situation, votre rythme et vos objectifs.
Je vous accueille en séance individuelle à Marseille 13013, proche de Plan-de-Cuques et Allauch, ou en visioconsultation.
Je vous propose un cadre sécurisant, bienveillant et confidentiel pour vous aider à :
Sophrologue et accompagnante spécialisée dans le stress chronique, la fatigue émotionnelle et le corps en sécurité, je vous accompagne vers davantage d’apaisement, d’équilibre intérieur et de stabilité émotionnelle, au cabinet, à distance ou à domicile.
👉 Découvrez le programme : https://nicole-russu13.systeme.io/7a115a35
Grâce à des techniques simples et accessibles, la sophrologie vous aide à mieux gérer le stress, l’anxiété et les émotions, à relâcher les tensions physiques et mentales, à améliorer la concentration et à retrouver un sommeil plus réparateur. Elle permet également de se préparer mentalement à un examen, une compétition, un événement important ou à l’arrivée d’un enfant, en renforçant la confiance en soi et le sentiment de sécurité intérieure.
Sophrologue française depuis 2006, formée à l’école Michèle Freud Formation à Saint-Raphaël, j’exerce à Marseille en cabinet ou à domicile. J’accompagne les enfants, les adolescents et les adultes dans un cadre bienveillant, avec des outils concrets et efficaces, adaptés à chacun.
Les séances de sophrologie ouvrent un chemin vers une détente positive et durable. Elles invitent à mieux se connaître, à porter un regard différent sur les événements de la vie et à mobiliser ses ressources pour avancer avec plus de sérénité. En intégrant la sophrologie dans votre quotidien, vous développez une meilleure capacité à faire face au stress, au changement et aux défis de la vie, pour un équilibre plus harmonieux et un mieux-être global.
Pour toute question ou demande de rendez-vous, n'hésitez pas à me contacter.
Nicole RUSSU
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